【正直レビュー】小分けミックスナッツを毎日1袋続けてわかったこと｜甘いものが自然と減った

在宅ワークをしていると、ほとんど外に出ない日が続きます。

動かないのに、なぜかよく食べてしまう。気づくと間食が増えていて、 食べすぎを何とかしたいとずっと思っていました。

そこで考えたのが、朝食を見直すことでした。

白ご飯やパンだとカロリーが気になる。でも何も食べないわけにもいかない。いろいろ調べていくうちに、 ナッツは腹持ちがよくてカロリーも抑えられるという話を知りました。

それで試し始めたのが、小分けパックのミックスナッツです。

朝1袋で、午前中をどうにか乗り切れる

正直に言うと、満腹になるわけではありません。

でも、空腹感は紛れます。 「お腹が空いて何も手につかない」という状態にはならないので、午前中をどうにか乗り切れるようになりました。

完全に楽かと言うと、そうでもない。ただ「完全に空腹のまま作業する」よりはずっとマシで、それで何とか続いています。

続けていくと変化もありました。 1週間、2週間と経つうちに、 朝起きたときにそこまでお腹が空かなくなってきました。

最初は「1袋じゃ足りない」と感じていたのに、慣れてくるとちょうどいい量になっていく。体が少しずつ慣れていくんだなと感じています。

最初は大きな袋のナッツを買っていました。

開封すると空気に触れるたびに少しずつ湿気を吸って、 1週間もすると食感が落ちてくる。「早く食べなきゃ」というプレッシャーが生まれて、逆にストレスになってしまうんです。

小分けパックなら、食べる直前に1袋だけ開ければいい。 残りは全部未開封のまま保存できるので、最後の1袋までずっと新鮮な状態で食べられます。

これが習慣を続けるうえでかなり大きかったです。

もう一つ、最初は期待していなかった変化がありました。

小腹が空いたとき、以前はチョコやクッキーに手が伸びていました。今はまずナッツを1袋開けるという選択肢が頭に浮かびます。

ナッツは脂質とタンパク質が豊富なので、少量でも腹持ちがいい。甘いものを「我慢する」のではなく、 ナッツを食べたら自然と気にならなくなったという感覚に近いです。

実際に使っているのは、アーモンド・くるみ・カシューナッツ・マカダミアナッツの4種類が入った小分けパック。1袋35gで、30袋入りのボックスタイプです。

食塩不使用・添加物不使用なので、素材そのものの味が楽しめます。

「朝食の代わりになるものを探していた」が出発点でした。

完全に満腹にはならないけれど、空腹感は紛れる。続けていくうちに、朝の空腹自体が落ち着いてきた。甘いものへの誘惑も、気づいたら少し減っていた。

劇的な変化ではないけれど、 無理なく続けられているのが一番の結果だと思っています。